Program 21

je sestaven ze značkových evropských produktů podléhajících přísné kontrole vyrobené dle receptur vycházejících z posledních vědeckých poznatků o výživě a potřebách lidského organismu. Obsahuje potraviny zvýšeným obsahem bílkovin splňující parametry dnes tak moderní proteinové nebo jinak nazývané keto diety. V našem balíčku navíc získáváte „urychlovač“ spalování tuků TURBO FAT KILLER.

Proč program 21 ?

Na začátku pomáhá rychleji dosáhnout váhového úbytku a tím motivuje pokračovat v programu. Pomáhá snížit riziko dietních chyb, protože nemusíte přemýšlet o jídle, velikost porce a příprava jídla jsou jasně dány. Dostatečný přísun bílkovin zajišťuje spalování tuků a svalová hmota zůstává zachována.

Obsah balíčku = seznam potřebné výživy na 21 dní:

2ks TURBO FAT KILLER 500ml  (doplněk stravy)

2ks DAILY SHAPE MEAL  360g/12 porcí  (potravina pro zvláštní výživu)

         /možnosti volby: mango, cookies&creme, třešeň&brusinka/

2ks 5K PROTEIN SHAKE 360g/12 porcí (potravina pro zvláštní výživu)

        /možnosti volby: smetana-vanilka, čokoláda-nugát, jahoda-rebarbora/

10ks PROTEIN SUPPE 25g (potravina pro zvláštní výživu)

        /možnosti volby:  zeleninová, tomatová, asijská nudlová/

15ks PROTEINOVÁ TYČINKA /mix chutí/

1 ks SHAKER- ZDARMA

Zvolené příchutě napište do poznámky v objednávce !!!

Složení a analýzu jednotlivých produktů obsažených v balíčku najdete na shopu u jednotlivých produktů v kategorii Program21 .

                   

	PROGRAM 21
	I. fáze                               1. - 10. den
	produkt	dávkování
ráno	DAILY SHAPE MEAL	30 g
dopoledne	TURBO FAT KILLER (mezi jídlem)	25ml
poledne	PROTEIN SUPPE	1 porce = 25 g
odpoledne	TURBO FAT KILLER (mezi jídlem) PROTEINOVÁ TYČINKA	25ml 1 tyčinka 35g
večer	5K PROTEIN SHAKE	30 g
	II. fáze                           11. - 21. den
	produkt	dávkování
ráno	DAILY SHAPE MEAL	30 g
dopoledne	TURBO FAT KILLER (mezi jídlem)	25ml
svačina	podle délky Vašeho dne může být dopolední  i odpolední, dopoledne pouze jeden kus čerstvé zeleniny cca 100-150 g      (rajské, okurka, ledový salát, mrkev),
poledne	připravujte si vždy jídla ze surovin s převážným podílem bílkovin s přidáním zeleniny např. z uvedených surovin :  nejlépe bílé maso nebo ryba (cca 150g ne více)  s přidáním max. 1 pol lžíce olivového oleje, pokud nemusíte stále maso, dalším výborným zdrojem  bílkovin je např. sýr cottage, netučný tvaroh (můžete si ho ochutit, ale pozor na množství   soli a cukru), olomoucké tvarůžky, sojové maso,        zelenina nemusí být také stále pouze samotná,  ale ideální je i ve formě  salátů nebo třeba zel. polévky (pouze čistě zeleninové bez tuku, zavářky, brambor, mírně solená s přírodním kořením, velice vhodné je část nebo jednotlivý druh uvařené zeleniny rozmixovat - nahradí jíšku)
odpoledne	TURBO FAT KILLER (mezi jídlem)	25ml
svačina	k odpolední svačině si můžete dát cca 100g  cottage, tvaroh, bílý jogurt, šunka a nebo  pokud nemáte nic po ruce, můžete si udělat jednu menší  porci  DAILY SHAPE MEAL   nebo PROTEINOVOU TYČINKU
večer	5K PROTEIN SHAKE	30 g

Důležité rady a doporučení ! ! !

1. nutností je pít alespoň 2 litry neslazených tekutin denně, nejlépe minerálku, bylinný, ovocný nebo zelený čaj (černý čaj pouze v malém množství),
2. kávu se snažte pít minimálně (pouze s kapkou nízkotučného mléka a bez cukru) - pozor nezapočítávejte ji do příjmu tekutin,
3. po celou dobu konzumujte pouze zeleninu, bílé maso, ryby ( ne losos, marinované ryby  apod.) a další potraviny přímo jmenované v sekci poledne 11-21 den,  dále je povolen pouze citron a grep k dochucení tekutin,
4. výživu DAILY SHAPE MEAL a 5K PROTEIN SHAKE míchejte dle návodu ve shakeru a řádně protřepte (3 odměrky se 300ml mléka 1,5% tuku nebo vodou), vytvoří se úžasný napěněný hutný nápoj.  PROTEIN SUPPE připravte dle návodu, sáček rozmíchejte se 200 ml horké vody (za stálého míchání).  Každý je individualita, má jiný metabolismus a hlavně  má různě dlouhý den           (někdo vstává v pět hodin a druhý zase až na devátou), snažte se snídaňovou porci sníst do jedné hodiny po té co vstanete, nikdy nesmíte mít hlad, rozdělte si  denní dávky časově tak, aby Vám to vyhovovalo, pokud máte dlouhý den, můžete si jednu menší porci DAILY SHAPE MEAL (2 pol.lžíce) během dne přidat. 
5. uvedenou dávku TURBO FAT KILLER (25ml z lahve) užívejte 2x denně mezi jídly, pokud  máte v úmyslu si do programu  zahrnout i sportovní aktivity, gratulujeme, výsledek bude ještě úžasnější, v tom případě nejbližší dávku TURBO FAT KILLER přesuňte před tuto aktivitu.
6. po ukončení programu je důležitý mírný přechod na běžnou stravu:

• jídlo si rozdělte na minimálně 5 malých porcí během dne, 
• k večeři můžete ještě pokračovat v konzumaci 5 K PROTEIN SHAKE v doporučeném dávkování,
• jezte dále hodně zeleninových jídel a jídel s nízkým obsahem tuku,
• hlídejte si energetický příjem,
• ráno začínejte jídly bohatšími na sacharidy a naopak odpoledne a k večeru s vyšším obsahem bílkovin,
• poslední jídlo konzumujte cca kolem šesté hodiny večerní (3 hodiny před spánkem),
• velice vhodné je přejít na systém dělené stravy s ohledem na svou krevní skupinu (publikace k dostání v knihkupectví),

7.   nezačínejte sami redukční program, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte tento krok nejprve s Vaším lékařem nebo kontaktujte nás a my Vám zprostředkujeme konzultaci u lékaře dietologa, který má dlouholeté zkušenosti s doporučenou výživou,

8.  pokud máte před započetím redukčního programu zvýšenou hladinu cukru, nebo se léčíte s vysokým krevním tlakem, je velice pravděpodobné, že během našeho programu dojde k vyrovnání, pokud se budete řídit našimi radami i po ukončení, tento stav by měl setrvat, buďte proto opatrní, pozorujte se, buďte v kontaktu se svým lékařem, nebo nás kontaktujte na tel: 244 466 035,  e-mail: info@multipower.cz

9.  myslete pozitivně, síla podvědomí je obrovská,

10. před zahájením programu se zvažte a změřte se (alespoň pas, boky a prsa), tyto kroky opakujte 1x týdně.

 Přejeme Vám pevnou vůli, mnoho úspěchů a pokud máte nějaký dotaz nebo problém, kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.   

Zůstaňte sama sebou, my Vás jen zeštíhlíme a zažijte ten krásný pocit, že i Vy jste to dokázala.