Program 21  

je sestaven ze značkových evropských produktů podléhajících přísné kontrole vyrobené dle receptur vycházejících z vědeckých poznatků o výživě a potřebách lidského organismu. Obsahuje potraviny zvýšeným obsahem bílkovin splňující parametry dnes tak moderní proteinové nebo jinak nazývané keto diety. V našem balíčku navíc získáváte „urychlovač“ spalování tuků TURBO FAT KILLER.

Tento pestrý balíček obsahuje veškeré zajímavé produkty vhodné pro tento druh diety jako PROTEINOVÉ MÜSLI nebo PROTEINOVÉ CHIPSY, aby si chuťové buňky přišly na své a mohli jste zdravě mlsat.

Proč program 21 ?

Na začátku pomáhá rychleji dosáhnout váhového úbytku a tím motivuje pokračovat v programu. Pomáhá snížit riziko dietních chyb, protože nemusíte přemýšlet o jídle, velikost porce a příprava jídla jsou jasně dány. Dostatečný přísun bílkovin zajišťuje spalování tuků a svalová hmota zůstává zachována.

Produkt             I.  fáze:   1. – 10. den                 dávkování

snídaně dopolední svačina cca 10-11 h

45% PROTEIN MÜSLI          TURBO FAT KILLER (mezi jídlem)                                         S 55 CLASSIC

70 g    25ml 40 g

pozdější oběd cca 14-15 h

HIGH PROTEIN SOUP

1 sáček  = 27 g

odpolední svačina

TURBO FAT KILLER (mezi jídlem) PROT. TYČINKA nebo PROT. CHIPS

25ml 1 tyčinka 35g

večer

S55 SLIM SHAKE

30 g

      

Produkt                              II. fáze: 11. – 21 den

dávkování

snídaně dopoledne

S 55 CLASSIC  TURBO FAT KILLER (mezi jídlem)

40 g 25ml

svačina

podle délky Vašeho dne může být dopolední i odpolední, dopoledne pouze čerstvou zeleninu max 150g , můžete si vyrobit sálátek, ale pouze s lehkou zálivkou   (rajské, okurka, cuketa, salát, mrkev, celer)

oběd                      odpoledne

připravujte si vždy jídla ze surovin s převážným podílem bílkovin s přidáním zeleniny např. z uvedených surovin:  nejlépe bílé maso nebo ryba (cca 150g ne více)  s přidáním max. 1 pol lžíce olivového oleje, pokud nemusíte stále maso,  dalším výborným zdrojem  bílkovin je např. sýr cottage , tofu, netučný tvaroh (můžete si ho ochutit, ale pozor na množství   soli a cukru ), olomoucké tvarůžky, sojové maso, zelenina nemusí být také stále pouze samotná,  ale ideální je i ve formě  salátů nebo třeba zel. polévky (pouze čistě zeleninové bez tuku, zavářky, brambor, mírně solená s přírodním kořením, velice vhodné je část nebo jednotlivý druh uvařené zeleniny rozmixovat - nahradí jíšku a jako zdroj bílkoviny vložit vejce) TURBO FAT KILLER (mezi jídlem)

25ml

svačina

k odpolední svačině si můžete dát cca 100g  cottage , tvaroh, bílý jogurt, šunka a nebo  pokud nemáte nic po ruce, můžete  si udělat jednu malou porci  S 55 CLASSIC  (2-3  pol.lžíce) nebo PROTEINOVOU TYČINKU

večer

S 55 SLIM SHAKE

30 g

OBSAH BALÍČKU = seznam potřebné výživy:  

1ks TURBO FAT KILLER 500ml

1ks TURBO FAT KILLER 20x25ml

2ks S 55 CLASSIC 430g (varianty příchutí: vanilka, čokoláda)

2ks S 55 SLIM SHAKE 420g (varianty příchutí:  vanilka, čokoláda)

1ks 45% PROTEIN MÜSLI 750g  (varianty příchutí: třešeň, čokoláda)

10ks HIGH PROTEIN  SOUP 27g (varianty příchutí:  houbová, kuřecí)

10ks PROTEINOVÁ TYČINKA  (mix chutí)

5 ks PROTEINOVÉ CHIPS  (mix chutí)

1 ks  shaker ZDARMA  

Zvolené příchutě napište do poznámky v objednávce !!!

Složení a analýzu jednotlivých produktů obsažených v balíčku najdete na shopu u jednotlivých produktů .

Důležité rady a doporučení ! ! !

1. nutností je pít alespoň 2 litry neslazených tekutin denně, nejlépe minerálku, bylinný, ovocný nebo zelený čaj (černý čaj pouze v malém množství),
2. kávu se snažte pít minimálně (pouze s kapkou nízkotučného mléka a bez cukru) - pozor nezapočítávejte ji do příjmu tekutin,
3. po celou dobu konzumujte pouze zeleninu, bílé maso, ryby (ne losos, marinované ryby  apod.) a další potraviny přímo jmenované v sekci poledne 11-21 den,  dále je povolen pouze citron a grep k dochucení tekutin,
4. výživu S 55 CLASSIC míchejte dle návodu nebo následujícím způsobem - prášek odměřte do nádoby a postupně dolévejte vodu nebo mléko až se Vám vytvoří hladká kašička. Konzumace kašičky čajovou lžičkou je u našich klientů více oblíbená, dává větší pocit nasycenosti, vždy zapít dostatečným množstvím vody. Večerní koktejl S 55 SLIM SHAKE míchejte dle návodu, řádně protřepte, nepřipravujte si ho delší dobu předem, rychle houstne. Konzumujte ho nejpozději 2 hodiny před spánkem. Oba koktejly lze připravit ve sportovním shakeru, který máte součástí balíčku nebo si ho můžete u nás zakoupit. 45% PROTEIN MÜSLI konzumujte dle chuti suché nebo zalejte 1,5% mlékem (můžete použít i sójové nebo mandlové). HIGH PROTEIN SOUP připravte dle návodu, sáček rozmíchejte se 200-250 ml horké vody (dolévejte za stálého míchání).  Každý je individualita, má jiný metabolismus a hlavně  má různě dlouhý den ( někdo vstává v pět hodin a druhý zase až na devátou), snažte se snídaňovou porci sníst do jedné hodiny po té co vstanete, nikdy nesmíte mít hlad, rozdělte si  denní dávky časově tak, aby Vám to vyhovovalo , pokud máte dlouhý den, můžete si jednu menší porci  S55 CLASSIC  (2-3 pol.lžíce) během dne přidat. 
5. uvedenou dávku TURBO FAT KILLER (1 amp. nebo 25ml z lahve) užívejte 2x denně mezi jídly, pokud máte v úmyslu si do programu  zahrnout i sportovní aktivity, gratulujeme, výsledek bude ještě úžasnější, v tom případě nejbližší dávku TURBO FAT KILLER přesuňte před tuto aktivitu.
6. po ukončení programu je důležitý mírný přechod na běžnou stravu:

• jídlo si rozdělte na minimálně 5 malých porcí během dne, 
• k večeři můžete ještě pokračovat v konzumaci S 55 SLIM SHAKE v doporučeném dávkování,
• jezte dále hodně zeleninových jídel a jídel s nízkým obsahem tuku,
• hlídejte si energetický příjem, sacharidy přijímejte pouze ty s nízkým glykemickým indexem,
• ráno začínejte jídly bohatšími na sacharidy a naopak odpoledne a k večeru s vyšším obsahem bílkovin,
• poslední jídlo konzumujte cca kolem šesté hodiny večerní (3 hodiny před spánkem),
• velice vhodné je přejít na systém dělené stravy s ohledem na svou krevní skupinu (publikace k dostání v knihkupectví),

7.   nezačínejte redukční program, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte tento krok nejprve s Vaším lékařem nebo kontaktujte nás a my Vám zprostředkujeme konzultaci u lékaře dietologa, který má dlouholeté zkušenosti s doporučenou výživou,

8.   pokud máte před započetím redukčního programu zvýšenou hladinu cukru, nebo se léčíte s vysokým krevním tlakem, je velice pravděpodobné, že během našeho programu dojde k vyrovnání, pokud se budete řídit našimi radami i po ukončení, tento stav by měl setrvat, buďte proto opatrní, pozorujte se, buďte v kontaktu se svým lékařem, nebo nás kontaktujte na tel: 244 466 035,  e-mail: info@multipower.cz

9.  myslete pozitivně, síla podvědomí je obrovská,

10. před zahájením programu se zvažte a změřte se (alespoň pas, boky a prsa), tyto kroky opakujte 1x týdně.

 Přejeme Vám pevnou vůli, mnoho úspěchů a pokud máte nějaký dotaz nebo problém, kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.   

Zůstaňte sama sebou, my Vás jen zeštíhlíme a zažijte ten krásný pocit, že i Vy jste to dokázala.